امتناع الطفل عن الطعام شكوى شائعة بين الأمهات، وهو ما يرجع إلى أسباب متعددة منها تناول الوجبات السريعة والأطعمة المعلبة والحلوى باستمرار، أو مرور الطفل بفترة تسنين أو فترة مرض، أو حتى دون سبب.
وبالتأكيد تخشى كل أم أن يؤثر ذلك على صحة الطفل ووزنه وشهيته وتطور مهاراته الحركية والعقلية لاحقًا، ولكي تتعاملي مع طفلكِ في فترة رفضه للطعام إليكِ النصائح التالية.
أكثر الأسباب شيوعًا لرفض الطفل الطعام في المنزل، هو اعتياد الطفل على تناول الوجبات السريعة والحلويات الجاهزة،
ولكن لا تستسلمي لرغبات طفلكِ وابدئي في التعامل مع الأمر فورًا. نصائح مجربة لتشجيع الطفل على الطعام الصحي:
كوني قدوة طفلكِ :
احرصي على أن يراكِ تتناولين الأطعمة الصحية أمامه دائمًا لتكوني قوة له، فلا جدوى من منع الوجبات السريعة والمشروبات الغازية والمعلبات وأنتِ تتناولينها وتحضرينها للمنزل باستمرار، فلن يصدقكِ طفلكِ عندما تخبرينه بأضرارها وفوائد الطعام الصحي.
اتركي الطعام الصحي أمام طفلكِ دائمًا :
ضعي طبقًا جميلًا من الخضروات المقطعة، مثل الجزر والخيار والخس والطماطم، وكذلك الفواكه المتوافرة، أمامه باستمرار، ليتناوله على مدار اليوم بدلًا من السناكس والحلوى والبسكويت.
أرسلي دائمًا مع طفلكِ قطعة فاكهة أو خضروات إلى المدرسة أو النادي ليعتاد على تناولها يوميًّا، وأشركيه في اختيار النوع المفضل له.
اصنعي العصائر في المنزل : اختاري من فاكهة الموسم، واصنعي عصائر طبيعية مفيدة، ويمكنكِ وضعها في أكواب بشفاط ملون كما تقدم في الخارج، أو في زجاجات صغيرة سهلة الاستخدام على صغاركِ.
كافئي طفلكِ بالأطعمة الصحية :
عند قيامه بأمر جيد رسخي في ذهنه من صغره أن الأطعمة الصحية هي الأفضل بجعلها مكافأة له، ككوب بليلة أو لبن محلى بالعسل أو كوب كاكاو خام أو عصير برتقال طازج أو قطعة كيك أو طبق أرز بالحليب أو مهلبية.
أشركي طفلكِ في إعداد الطعام : فبالرغم من أن ذلك يخلف بعض الفوضى في المكان، لكنه يشجعه في الوقت نفسه على تناول وجبته بحب وشهية مفتوحة.
احرصي على الالتزام بوقت تناول العائلة للطعام : حيث يساعد هذا صغيركِ على تناول الطعام المنزلي والالتزام به.
تحلي بالصبر وتميزي بالابتكار : ابتكري في تقديم الأطعمة الصحية بالابتعاد عن الطرق التقليدية، وتقديمها بطريقة مبتكرة جذابة، واستمري في ذلك ولا تيأسي سريعًا.
امنعي الأطعمة غير الصحية بالتدريج :
امنعي الأطعمة السريعة والحلوى وما شابهها تدريجيًّا وليس منعًا مفاجئًا، حتى لا يعند طفلكِ أكثر ويرفض الأطعمة الصحية المعدة منزليًّا.
من الأعراض الشائعة في فترة التسنين رفض الطفل الطعام والذي يتزامن في الغالب مع بدء تناول الأطعمة الصلبة،
حيث تبدأ الأسنان في الظهور في عمر 6 أشهر تقريبًا أو أكبر أو أقل قليلًا، فإذا رفض طفلكِ الطعام واختار الرضاعة فقط (هذا ليس فقط لأن الثدي أو الببرونة لا يؤلمانه، ولكن لأن أيضًا طريقة الرضاعة نفسها تشعره بالراحة) مع وجود أعراض التسنين التي تظهر قبل ظهور الأسنان بوقت ليس بقليل، اعلمي أن السبب هو التسنين.
عدم النوم.
البكاء المستمر.
وضع الأشياء الصلبة في فمه.
سيلان الأنف.
سخونة خفيفة.
قدمي لطفلكِ الأطعمة الصلبة بكميات بسيطة في أوقات الوجبات العادية، ولكن احرصي على ألا تكون ساخنة أو مالحة أو حارة حتى لا تؤلمه أكثر.
قدمي له أيضًا الزبادي والسموثي والأطعمة البيوريه.
أعطيه الأطعمة الصلبة في يده، والتي تكون على شكل أصابع كالتفاح والجزر والخيار ليتناولها على مدار اليوم.
استشيري الطبيب حول نوع مسكن مناسب لحالته، لإعطائه له قبل الوجبة لتخفيف الألم.
بالرغم من أن الطفل المريض يحتاج إلى العناصر المفيدة من الأطعمة أكثر في فترة مرضه لتقوية مناعته ومواجهة المرض، فإن الطفل للأسف في أثناء المرض يفقد شهيته للطعام، ولكن يمكنكِ التعامل مع فقدان شهية طفلكِ في فترة مرضه كالآتي:
نزلات البرد والتهاب الحلق :
شجعيه على شرب السوائل الدافئة مع تحليتها بالعسل، كالينسون والنعناع والشوكولاتة الدافئة.
قدمي له قطع المكرونة الملونة بأشكال لطيفة مع الشوربة الدافئة.
القئ والإسهال :
يحتاج الطفل الذي يعاني من الإسهال لسوائل كثيرة لتعويض ما يفقده، فقدمي له الماء بكميات قليلة باستمرار، مع عصائر محلاة بالعسل والأطعمة الجافة الخالية من السكر، والدواء الذي يصفه الطبيب لحالته.
قد تمر على طفلك فترة تشعرين فيها بأنه لا يأكل ما يكفيه ولا يجوع، ولكن لا تقلقي فمن الطبيعي أن تقل شهية الأطفال في فترات ما بين عمر عام وخمسة أعوام،
ما دامت لديه طاقة جيدة وينمو بشكل طبيعي فهو يتناول فقط ما يحتاجه، وسوف تعود الأمور إلى طبيعتها مع الوقت خاص في عمر الحضانة والمدرسة، ولكن :
امنعي عنه الوجبات السريعة والحلوى الجاهزة تدريجيًّا.
قدمي له وجبات صحية خفيفة، وسيأكلها ما دام جائعًا.
لا تقدمي له أكثر من وجبتين خفيفتين على مدار اليوم، فالوجبات الخفيفة تفقده شهيته في باقي الوجبات.
قدمي له الماء باستمرار، ولكن قللي من الحليب والعصائر المحلاة.
علمي طفلكِ كيف يطعم نفسه، فالتجربة الجديدة ستشجعه على تناول الطعام.
وبالتأكيد تخشى كل أم أن يؤثر ذلك على صحة الطفل ووزنه وشهيته وتطور مهاراته الحركية والعقلية لاحقًا، ولكي تتعاملي مع طفلكِ في فترة رفضه للطعام إليكِ النصائح التالية.
امتناع الطفل عن الطعام
أكثر الأسباب شيوعًا لرفض الطفل الطعام في المنزل، هو اعتياد الطفل على تناول الوجبات السريعة والحلويات الجاهزة،
ولكن لا تستسلمي لرغبات طفلكِ وابدئي في التعامل مع الأمر فورًا. نصائح مجربة لتشجيع الطفل على الطعام الصحي:
كوني قدوة طفلكِ :
احرصي على أن يراكِ تتناولين الأطعمة الصحية أمامه دائمًا لتكوني قوة له، فلا جدوى من منع الوجبات السريعة والمشروبات الغازية والمعلبات وأنتِ تتناولينها وتحضرينها للمنزل باستمرار، فلن يصدقكِ طفلكِ عندما تخبرينه بأضرارها وفوائد الطعام الصحي.
اتركي الطعام الصحي أمام طفلكِ دائمًا :
ضعي طبقًا جميلًا من الخضروات المقطعة، مثل الجزر والخيار والخس والطماطم، وكذلك الفواكه المتوافرة، أمامه باستمرار، ليتناوله على مدار اليوم بدلًا من السناكس والحلوى والبسكويت.
أرسلي دائمًا مع طفلكِ قطعة فاكهة أو خضروات إلى المدرسة أو النادي ليعتاد على تناولها يوميًّا، وأشركيه في اختيار النوع المفضل له.
اصنعي العصائر في المنزل : اختاري من فاكهة الموسم، واصنعي عصائر طبيعية مفيدة، ويمكنكِ وضعها في أكواب بشفاط ملون كما تقدم في الخارج، أو في زجاجات صغيرة سهلة الاستخدام على صغاركِ.
كافئي طفلكِ بالأطعمة الصحية :
عند قيامه بأمر جيد رسخي في ذهنه من صغره أن الأطعمة الصحية هي الأفضل بجعلها مكافأة له، ككوب بليلة أو لبن محلى بالعسل أو كوب كاكاو خام أو عصير برتقال طازج أو قطعة كيك أو طبق أرز بالحليب أو مهلبية.
أشركي طفلكِ في إعداد الطعام : فبالرغم من أن ذلك يخلف بعض الفوضى في المكان، لكنه يشجعه في الوقت نفسه على تناول وجبته بحب وشهية مفتوحة.
احرصي على الالتزام بوقت تناول العائلة للطعام : حيث يساعد هذا صغيركِ على تناول الطعام المنزلي والالتزام به.
تحلي بالصبر وتميزي بالابتكار : ابتكري في تقديم الأطعمة الصحية بالابتعاد عن الطرق التقليدية، وتقديمها بطريقة مبتكرة جذابة، واستمري في ذلك ولا تيأسي سريعًا.
امنعي الأطعمة غير الصحية بالتدريج :
امنعي الأطعمة السريعة والحلوى وما شابهها تدريجيًّا وليس منعًا مفاجئًا، حتى لا يعند طفلكِ أكثر ويرفض الأطعمة الصحية المعدة منزليًّا.
امتناع الطفل عن الطعام أثناء التسنين :
من الأعراض الشائعة في فترة التسنين رفض الطفل الطعام والذي يتزامن في الغالب مع بدء تناول الأطعمة الصلبة،
حيث تبدأ الأسنان في الظهور في عمر 6 أشهر تقريبًا أو أكبر أو أقل قليلًا، فإذا رفض طفلكِ الطعام واختار الرضاعة فقط (هذا ليس فقط لأن الثدي أو الببرونة لا يؤلمانه، ولكن لأن أيضًا طريقة الرضاعة نفسها تشعره بالراحة) مع وجود أعراض التسنين التي تظهر قبل ظهور الأسنان بوقت ليس بقليل، اعلمي أن السبب هو التسنين.
أعراض التسنين :
عدم النوم.
البكاء المستمر.
وضع الأشياء الصلبة في فمه.
سيلان الأنف.
سخونة خفيفة.
تغذية الطفل فترة التسنين :
قدمي لطفلكِ الأطعمة الصلبة بكميات بسيطة في أوقات الوجبات العادية، ولكن احرصي على ألا تكون ساخنة أو مالحة أو حارة حتى لا تؤلمه أكثر.
قدمي له أيضًا الزبادي والسموثي والأطعمة البيوريه.
أعطيه الأطعمة الصلبة في يده، والتي تكون على شكل أصابع كالتفاح والجزر والخيار ليتناولها على مدار اليوم.
استشيري الطبيب حول نوع مسكن مناسب لحالته، لإعطائه له قبل الوجبة لتخفيف الألم.
امتناع الطفل عن الطعام أثناء المرض :
بالرغم من أن الطفل المريض يحتاج إلى العناصر المفيدة من الأطعمة أكثر في فترة مرضه لتقوية مناعته ومواجهة المرض، فإن الطفل للأسف في أثناء المرض يفقد شهيته للطعام، ولكن يمكنكِ التعامل مع فقدان شهية طفلكِ في فترة مرضه كالآتي:
نزلات البرد والتهاب الحلق :
شجعيه على شرب السوائل الدافئة مع تحليتها بالعسل، كالينسون والنعناع والشوكولاتة الدافئة.
قدمي له قطع المكرونة الملونة بأشكال لطيفة مع الشوربة الدافئة.
القئ والإسهال :
يحتاج الطفل الذي يعاني من الإسهال لسوائل كثيرة لتعويض ما يفقده، فقدمي له الماء بكميات قليلة باستمرار، مع عصائر محلاة بالعسل والأطعمة الجافة الخالية من السكر، والدواء الذي يصفه الطبيب لحالته.
أسباب فقدان الشهية المفاجئ عند الأطفال
قد تمر على طفلك فترة تشعرين فيها بأنه لا يأكل ما يكفيه ولا يجوع، ولكن لا تقلقي فمن الطبيعي أن تقل شهية الأطفال في فترات ما بين عمر عام وخمسة أعوام،
ما دامت لديه طاقة جيدة وينمو بشكل طبيعي فهو يتناول فقط ما يحتاجه، وسوف تعود الأمور إلى طبيعتها مع الوقت خاص في عمر الحضانة والمدرسة، ولكن :
امنعي عنه الوجبات السريعة والحلوى الجاهزة تدريجيًّا.
قدمي له وجبات صحية خفيفة، وسيأكلها ما دام جائعًا.
لا تقدمي له أكثر من وجبتين خفيفتين على مدار اليوم، فالوجبات الخفيفة تفقده شهيته في باقي الوجبات.
قدمي له الماء باستمرار، ولكن قللي من الحليب والعصائر المحلاة.
علمي طفلكِ كيف يطعم نفسه، فالتجربة الجديدة ستشجعه على تناول الطعام.
في النهاية، أتمنى أن تكون وجدت في هذا الموضوع ما تبحث عنه، واكون قد ساعدك في شرح كل الطرق التى لن يرفض بها طفلك الطعام ابداً، ومعرفة أهم المميزات الخاصه به.
Thanks for reading ❤
---------------------------------------------
كلمات مفتاحية :
ليست هناك تعليقات